Melatonin Spray Erfahrungen – Schlafspray Test, Vergleich und Bewertung

Der menschliche Körper besitzt die Eigenschaft, alle Grundstoffe, Vitamine und Hormone, bis auf wenige Ausnahmen, selbst zu produzieren. Heute leben wir jedoch in einer Zeit, in der der Mensch von Zeit zu Zeit auf zusätzliche Produkte angewiesen ist, um seinen Lebensrhythmus immer wieder neu auszugleichen. Das ist immer dann der Fall, wenn der eigene Körper aus dem Takt gerät. So verhält es sich auch mit dem körpereigenen Hormon Melatonin. Gelegentlich leistet die Melatonin-Zufuhr von außen gute Dienste, wenn wir selbst es nicht schaffen, ausreichende Mengen selbst herzustellen. Wer nicht schlafen kann, muss nicht verzweifeln. Es gibt Mittel, die helfen. Aktuell sehr begehrt sind Melatonin Sprays in verschiedenen Varianten.

Schlafspray Test

Das sind die aktuellen Top 3 für Deutschland:

Melatonin Spray Test

Bei Melatonin handelt es sich um ein körpereigenes Hormon, welches den Schlaf-Wach-Rhythmus steuert. Es signalisiert dem Menschen, wann es Zeit ist, sich auszuruhen oder zu schlafen. Daher findet sich Melatonin häufig unter dem Begriff Schlafhormon wieder. Einige Forscher glauben auch, dass ausreichende Mengen von Melatonin den Menschen glücklicher machen. Diese Erkenntnis resultiert aus der Feststellung, das Melatonin aus dem als Glückshormon geläufigen Serotonin gebildet wird. Melatonin wird vorwiegend am Abend und in der Nacht ausgeschüttet. Mit der Ausschüttung von Melatonin stellt sich der menschliche Körper automatisch auf Erholungsphasen oder vollständige Inaktivität ein.

Die junge Geschichte von Melatonin

Melatonin blickt auf eine sehr junge Forschungsgeschichte zurück. Einige von uns waren Kinder, als noch niemand das Hormon Melatonin kannte. Im Jahre 1958 lernte der amerikanische Dermatologe, Aaron B. Lerner, Melatonin erstmals als körpereigenes Hormon kennen. Als erster Wissenschaftler stellte er Forschungen zu dem Hormon Melatonin, seine Produktion und seine Wirkungsweise an. In den nachfolgenden Jahren wurden diese Untersuchungen von vielen weiteren Wissenschaftlern intensiviert und fortgeführt. Bis heute sind die Forschungen zu Melatonin nicht gänzlich abgeschlossen. Eine Tatsache kristallisierte sich in allen Untersuchungen ganz deutlich heraus: Helligkeit hemmt die Melatonin-Produktion. Das bedeutet im Klartext: seine ganze Wirkung entfaltet Melatonin erst bei Dunkelheit. Auch der Jetlag nach Reisen oder schlechter Schlaf durch Schichtdienst kann durch ausreichend Melatonin ausgeglichen werden.

Ohne Schlaf keine Gesundheit – die zunehmende Bedeutung von Melatonin

Bekannt ist, dass Menschen ohne ausreichenden Schlaf und wechselnde Schlaf-Wach-Phasen von ausreichender Dauer gesundheitlich stark beeinträchtigt sind. Herzprobleme, Darmbeschwerden und psychische Probleme, wie Aggressivität, können ohne unbeschwerten Schlaf über einen längeren Zeitraum drastisch zunehmen. Daher gewinnt das Schlafhormon Melatonin zunehmend an Bedeutung. Da nicht jeder in der Lage ist, ausreichende Mengen an Melatonin zu produzieren oder von äußeren Faktoren beeinträchtig wird, ist Melatonin heute in zahlreichen Darreichungsformen in Drogerien, Apotheken und sogar Lebensmittelläden verfügbar.

Sehr beliebt, da einfach in der Anwendung, ist das weit verbreitete Melatonin Spray.

Wie und wo entsteht Melatonin?

Der gesunde Körper stellt Melatonin über mehrere Schritte selbst her. Maßgeblich für die körpereigene Melatonin-Produktion sind 3 Grundstoffe und Vitamine:

• Vitamin B6
• Tryptophan (Aminosäure]
• Magnesium

Demnach schlafen Menschen besser, die ausreichende Mengen der oben genannten Stoffe in ihre Ernährung einbauen. Diese regen die Melatonin-Produktion im menschlichen Körper an.

Tryptophan bildet dabei die Hauptkomponente. Viele Ernährungswissenschaftler und Mediziner haben Pläne erarbeitet, wie sich die Menschen schlaffördernd ernähren können, um das Schlafhormon Melatonin im Körper selbst herzustellen. Tryptophan wirkt – unkompliziert erläutert – direkt vom Darm aus auf das Gehirn und sorgt für einen ausgeglichenen Schlafrhythmus.

Zu den Tryptophan-stärksten Lebensmitteln gehören Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte, Eier und Nüsse. Als sehr gute Vitamin B6-Spender haben sich insbesondere Fleisch, Fisch, Vollkornprodukte und Kartoffeln bewährt. Viele dieser Lebensmittel versorgen den Menschen auch reichlich mit Magnesium, neben Tryptophan und Vitamin B6 die dritte Komponente der Stoffe-Gruppe, die das Schlafhormon Melatonin fördert.

Doch wer schafft es schon, im prall gefüllten Alltag stets auf seine Ernährung zu achten.

Für diejenigen, die zu wenig von dem Schlafhormon Melatonin produzieren, gibt es zum Ausgleich spezielle Produkte, wie ein Melatonin Spray.

Welche Vorteile bietet ein Melatonin Spray und wie wirkt es?

Viele Menschen leiden unter Einschlaf- und Durchschlafstörungen. Alltagssorgen, Stress, aber auch zu viel Fernsehen, Handy und weitere Ablenkungen vor der Nachtruhe können den Schlaf stark beeinträchtigen. Verbraucher greifen daher verzweifelt zu vielen Mitteln. Melatonin-Präparate sind derzeit sehr beliebt. Vorsicht ist dennoch geboten: In Deutschland sind Melatonin-Präparate ab einer stärkeren Dosierung rezeptpflichtig.

Leichter dagegen sind Melatonin Sprays. Daher unterliegen sie keiner Rezeptpflicht. Diese können schnell und einfach angewendet werden und gelten als unbedenklich.

Der schlaffördernde und beruhigende Effekt von Melatonin Sprays ist von der Europäischen Kommission für Lebensmittelsicherheit nach einer breitflächigen Untersuchung längst bestätigt. Daneben ist ein Melatonin Spray in der Dosierung flexibler als andere Melatonin-Präparate. Um 1 mg zu erreichen, sind mehrere Stöße aus der Sprühflasche nötig. Verbraucher finden so durch Ausprobieren ihre eigene Menge an Melatonin-Zugaben für einen erholsamen Schlaf. Auf Nummer Sicher geht, wer sich an die Dosierungsangaben, die den Melatonin-Sprühpräparaten beigefügt sind, hält.

Welches Melatonin Spray ist das beste?

Die besten Melatonin Sprays: Erfahrungen, Test und Bewertung

Primal State Sweet Dreams Schlafspray Test

Sweet Dreams nennt das Unternehmen Primal State sein Melatonin Spray. So schön der Name klingt, so zuverlässig kann der Inhalt dabei helfen, zur Ruhe zu kommen. Dieses Melatonin Spray mit Zitrone-Minze-Geschmack eignet sich zur Anwendung im Mund. Es verkürzt die Einschlafzeit erwiesenermaßen. Durch das Vitamin B6 unterstützt, stärkt dieses Spray das Nervensystem und die Psyche. Im Falle eines Jetlags hilft Sweet Dreams dabei, in den richtigen Schlaf- und Wachrhythmus zu kommen. Bei täglicher Anwendung reicht die Flasche für 30 Tage.

Pluspunkt für das Melatonin Spray Sweet Dreams

Der Hersteller weiß, dass ein Spray alleine bei starken Schlafstörungen kaum ausreicht und bietet unterstützend ein gratis Schlaf-Coaching durch Videos und verschiedene Anleitungen. Diese sorgen zusätzlich für eine erholsame Nachtruhe und frische Energie am Morgen. Das Spray verströmt einen angenehmen Pfefferminzgeschmack auf der Zunge und ist auch für Diabetiker geeignet. Es enthält keinen Zucker. Das Produkt wurde in Deutschland entwickelt und getestet. Die Anwendung ist simpel.

Primal State Melatonin Spray kaufen

Braineffect Sleep Melatonin Spray Test

Mit ‚Einfach Mund auf, Spray rein, müde sein‘ bewirbt Braineffect selbst seinen Beitrag zum boomenden Markt der Melatonin Sprays. Die Sprühflasche ist gefüllt mit einer Gesamtmenge von 1 mg Melatonin, welches dem schnelleren Einschlafen dient. Das Melatonin Spray von Braineffect ist für Diabetiker geeignet. Es enthält keinen Zucker.

Sleep Melatonin Spray von Braineffect in der Zusammenfassung:

• reduzierte Einschlafzeit durch Melatonin
• angenehmer Pfefferminzgeschmack
• ohne Zucker
• in Deutschland entwickelt und getestet
• einfach in den Mund zu sprühen

Der digitale Coach

Expertenrat gibt es von Braineffect für den Verbraucher ebenfalls. Der Anwender von Sleep Melatonin Spray von Braineffect erhält Zugriff auf viele ‚Schlafhacks‘ von Experten.

Aktueller Preis: 24,90

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Vaay Hanf Sleep Spray Test

Wie der Name bereits ankündigt, handelt es sich bei dem Produkt von Vaay nicht um ein reines Melatonin Spray. Bei dem Hanf Sleep Spray von Vaay steht Hanf als Bestandteil dieses Melatonin Sprays im Vordergrund. Damit zählt es zu en CBD- und Hanf-Produkten und gilt nicht als eigenständiges Melatonin Spray. Hanf wird, genau wie Melatonin, eine schlaffördernde Wirkung nachgesagt. Basis dieses Schlafsprays ist ein natürliches Breitenspektrum an Hanfextrakt, unterstützt von Vitamin B6, für eine ausgeglichene Funktion des Nervensystems. Im zweiten Schritt wirkt hier Melatonin durch Verkürzung der Einschlafzeit. Die Firma Vaay selbst wirbt damit, dass das Melatonin Spray für eine bessere Bioverfügbarkeit steht und ‚ausschließlich aus natürlichen Inhaltsstoffen aus Europa‘ besteht.

Hanf Sleep Spray von Vaay in der Zusammenfassung:

• Breitenspektrum-Hanfextrakt
• Melatonin
• Vitamin B6
• Weitere Inhaltsstoffe: Wasser, Emulgator, Soja-Lecithine, Feuchthaltemittel wie Glycerin und 2,9 % Alkohol
• nur natürliche Inhaltsstoffe
• hergestellt in Europa
• geprüft im Labor

Preis: 29,90 EUR

Hanf Sleep Spray von Vaay kaufen

Vitasation Melatonin Spray

Das b]Melatonin Mundspray von Vitasation unterstützt den Menschen, der den nächtlichen Torturen von Schlafstörungen ausgesetzt ist, auf vielfältige Art und Weise. Unter Verwendung dieses Sprays kommt man schneller in den Schlaf. Dies ist dem schlaffördernden Hormon Melatonin zu verdanken. Von diesem Hormon produziert der Mensch oft zu wenig, das Vitasation Melatonin Spray gleicht dieses Manko aus. Es reguliert die Schlafphasen und wirkt beruhigend auf das gesamte Nervensystem. Eine Abhängigkeit ist nicht zu befürchten. Auch die Bedenken, die viele in Bezug auf Melatonin-Produkte haben, sind völlig unbegründet. Niemand ist tagsüber müde, wenn er zum Einschlafen das Melatonin Spray von Vitasation verwendet. Im Gegenteil: ein ruhiger Schlaf sorgt für spritzige Energie am Morgen.

Nächte mit Gedankenspiralen, die nicht enden wollen oder Zweifel an Nahrungsergänzungsmitteln gehören mit dem Schlafspray von Vitasation der Vergangenheit an. So einfach, wie die Anwendung dieses Schlafsprays, ist auch der Kauf.

Mit einem Klick auf der Webseite von Vitasation bestellen Verbraucher ihr Spray.

Alleine die Zusammensetzung des Sprays verspricht erholsamen Schlaf:

• Melatonin
• Passionsblume
• Griffonia (5-http)
• Zitronenmelisse

Das Produkt wurde von einem Expertenteam in Deutschland entwickelt und im Labor geprüft. Mit diesem Melatonin-Produkt verspricht Vitasation schnellen Schlaf in 3 Schritten:

1.  gut schütteln
2. in den Mund sprühen
3. ins Bett gehen

Preis: 35,00 EUR

Zu bestellen hier:

Schaebens Melatonin Schlaf-Spray mit Hopfen im Test

Melatonin kommt selten allein. Unter diesem Motto präsentiert auch Schaebens sein Melatonin Schlaf-Spray, in dem das Unternehmen Hopfenextrakt und ätherische Öle als weitere Ruhehilfen beimischt. Das Schlafhormon Melatonin bildet bei diesem Produkt jedoch eindeutig die Basis. Das Schaebens Melatonin Schlaf-Spray kommt Diabetiker-freundlich ohne Zucker aus. Damit kann es auch nach dem Zähneputzen verwendet werden. Darüber hinaus profitieren auch Veganer von den Vorteilen dieses Einschlaf-Sprays, da es ganz ohne tierische Zusätze auskommt. In der Zusammenfassung stellt Schaebens sein Melatonin Schlafspray wie folgt vor:

• Schlaf-Formel: 0,5 mg Melatonin + Hopfen
• beschleunigte und direkte Aufnahme über die Mundschleimhaut
• zuckerfrei: daher auch nach dem Zähneputzen geeignet
• vegan

Die Anwendung des Schaebens Melatonin Schlaf-Sprays ist einfach: 1 Anwendung (1 Sprühstoß) pro Tag unmittelbar vor dem Schlafengehen. 3 Monate nach der ersten Anwendung sollte das Spray verbraucht werden.

Neben den ruhe- und schlaffördernden Bestandteilen enthält das Produkt viele weitere Stoffe. Diese sollte der Schlafsuchende auf seine Verträglichkeit hin unter die Lupe nehmen:

• Wasser
• Phosphatidylcholin aus Sojalecithin
• Ethanol
• Konservierungsstoff Kaliumsorbat
• Citronensäure
• Eukalyptusöl
• Pfefferminzöl
• Thymianöl
• Süßungsmittel Sucralose
• Pinienöl

Dr. Theiss Melatonin Einschlaf-Spray Test

Das Unternehmen und die Marke Dr. Theiss bietet ein veganes Melatonin Einschlaf-Spray an. Der fruchtige Zitronen-Minz-Geschmack sorgt für einen frischen Nebeneffekt auf der Zunge. Dem Nahrungsergänzungsmittel von Dr. Theiss mit Melatonin und Passionsblumenextrakt sind Süßungsmittel zugefügt. Ansonsten basiert das Einschlaf-Spray nahezu ausschließlich auf natürlichen Stoffen.

Durch den Sprühknopf ist die Dosierung einfach. Zur Verkürzung der Einschlafzeit empfiehlt Dr. Theis 2 Sprühstöße etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen. Es wird direkt in den Mund gesprüht. Ein Sprühstoß enthält 0,5 mg Melatonin.

Dieses Produkt enthält folgende Inhaltsstoffe:

• Wasser
• Süßungsmittel wie Sorbit, Xylit, Ethanol
• Melatonin
• Passionsblumen-Auszüge
• Kaliumsorbat als Konservierungsstoff
• Pfefferminzöl
• Zitronenöl

Der Alkoholgehalt des veganen Melatonin-Sprays beträgt 5 % vol. Da es keinen Zucker enthält, ist es auch für Diabetiker geeignet.

Was kann das Schlafhormon sonst noch leisten?

Melatonin fördert nicht nur den gesunden Schlaf. Diesem Schlafhormon wird auch eine verstärkte Anti-Aging-Wirkung nachgesagt. Es hemmt die Wirkung von freien Radikalen, die eine Zellschädigung hervorrufen können.

Melatonin und mehr für die Schlafgesundheit

Melatonin fördert das Ruheempfinden und sorgt für schnelles Einschlafen. Jedoch schafft ein Melatonin-Spray das nicht einfach so. Einmal kurz sprühen vor dem Action-Film im Fernsehen? Schnell noch ein paar Smartphone-Nachrichten austauschen und dabei Melatonin in den Mund? So entfaltet ein Melatonin Spray kaum seine Wirkung. Besser ist es, sich auf die Melatonin-Gabe vorzubereiten.

Mit bestimmten Routinen und abgedunkelten Räumen vor dem Einschlafen sowie einer angemessenen Raumtemperatur sind schon mal gute Voraussetzungen geschaffen, um mit Hilfe des Melatonin Sprays schneller in den Schlaf zu kommen. Auf schwere Mahlzeiten und Alkohol vor dem Schlafengehen sollte man ebenfalls verzichten. Einige Menschen meditieren ein wenig vor dem Schlafengehen. In einem Buch mit schönen Inhalten zu lesen macht zusätzlich müde. Was wirklich beim Einschlafen helfen kann, ist völlig individuell und personenabhängig. Wer jetzt das Melatonin Spray verwendet, hat gute Chancen, schneller einzuschlafen und vor allem durchzuschlafen. Als Belohnung rufen frische Energie und Wohlbefinden am nächsten Morgen.

dm und Rossmann

Unseren Testsieger gibt es bei dm und Rossmann leider nicht zu kaufen

Stiftung Warentest

Stiftung Warentest und Ökotest haben diese Produktgruppe bisher nicht untersucht.

Diese Produkte haben es nicht in unsere Bestenliste geschafft:

• GreenDoc Melatonin Forte

Fazit und Bewertung

Melatonin-Sprays stellen eine gute Möglichkeit dar, vor dem Schlafengehen besser zur Ruhe zu kommen und durchzuschlafen. Jedoch sollte dieses Nahrungsergänzungsmittel nicht über einer gesunden Lebensweise stehen. Umfeld, Ernährung, Routinen vor dem Schlafengehen und die gesamte Lebensweise spielen eine entscheidende Rolle für einen gesunden und wohltuenden Schlaf. Melatonin-Sprays können hier unterstützend wirken. Auch wenn Melatonin-Sprays als gesundheitlich unbedenklich gelten, sollten diese nach Möglichkeit nicht für eine Langzeiteinnahme verwendet werden. Der Mensch selbst ist in der Lage, durch gesunde Ernährung und Lebensform ausreichend Melatonin im Körper herzustellen.

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Anton Wilder

Herr Wilder praktizierte 12 Jahren in einer Praxis.
Heute beschäftigt er sich neben seinem Fachgebiet Allergologie auch mit aktuellen Entwicklungen im Bereich CBD (Cannabidiol).
Außerdem ist er medizinischer Berater für mittelständische Unternehmen.
Er betreibt diesen Blog seit 2018.

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